Как ухаживать за кожей после 40

Наиболее заметным во внешнем облике является состояние вашей кожи. Со здоровой, чистой кожей вы будете выглядеть молодо и ярко, но из-за преждевременных морщин и сухости, появляющихся около 40, вы можете казаться старше. Уход за кожей – это не только покупка и использование определенных продуктов, но и правильный образ жизни. Даже если вы не ухаживали за кожей должным образом в молодости, вы можете начать это делать после 40.

Шаг 1

Ешьте здоровую, сбалансированную пищу, состоящую из фруктов, овощей, постного мяса, обезжиренных молочных продуктов и хлеба из цельного зерна. Вашей коже необходимы витамины и минералы, содержащиеся в этих питательных продуктах. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием жиров, таких как чипсы, газированные напитки и сладости. Плохое питание не только увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, но и с возрастом сделает вашу кожу серой и безжизненной.

Шаг 2

Используйте средства защиты от солнца. Загар чрезвычайно старит кожу. По данным Американской академии дерматологии, длительное пребывание на солнце в молодости имеет кумулятивный эффект, что приводит к преждевременному появлению морщин после 40. Используйте косметику, которая содержит SPF-фильтры, и перед выходом на улицу наносите солнцезащитный лосьон. Воздействие солнца на незащищенные участки тела даже в течение короткого промежутка времени может привести к изменениям кожи и повышает риск рака кожи. Лазерная терапия также может помочь в лечении уже существующих последствий солнечного воздействия.

Шаг 3

Проверьте вашу кожу на наличие признаков рака кожи. 40 лет - самое время провериться на признаки меланомы. Ранние признаки рака кожи включают в себя изменения родинок, которые могут становиться темнее, асимметричнее, больше или начать зудеть. Немедленно обратитесь к дерматологу, если вы заметили подобные изменения кожи.

Шаг 4

Ухаживайте за кожей соответствующим образом, в том числе используйте антивозрастные средства. Использование увлажняющих средств особенно важно в 40 лет и позже, потому что с возрастом ваша кожа теряет естественную влагу. Избегайте средств, которые сушат кожу, даже если вам приходится экономить.

Советы и предупреждения по уходу за кожей после 40

- Пейте от восьми до десяти стаканов воды каждый день. Это позволит сохранить вашу кожу увлажненной.

- Избегайте курения. Кроме того, что курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, оно также ужасно сказывается на вашей коже. Курение делает желтыми кожу и ногти, а также увеличивает количество морщин, особенно вокруг глаз и рта. Из-за длительного курения вы будете выглядеть старше своего фактического возраста в 40 лет, и вы не сможете остановить дальнейшее ухудшение просто бросив курить.