Регистрация
» » » «Что делать, если я - дура?» или как научиться извлекать пользу из негатива

«Что делать, если я - дура?» или как научиться извлекать пользу из негатива

Полезная статья? Поделитесь с друзьями:

Случалось ли вам сделать что-то, о чем вы впоследствии очень сожалели? Сделали ли вы ненужную покупку, поверили ли ненадежному человеку, упустили ли какую-либо прекрасную возможность… Итог всегда будет один – терзания себя любимой мыслью «ну почему же я такая дура!». А следующей мыслью, возможно, будет «с этим нужно что-то делать». И это правильно. Давайте только углубимся в суть проблемы и подумаем, что же именно можно предпринять.

Для начала определим, насколько критически вы оцениваете себя и ситуацию, в которую попали. Возможно, имеет место вполне здравая критика? Или же все гораздо сложнее – и вам кажется, что вы самая настоящая «дура набитая» и все у вас в жизни не так, и вообще ничего другого вы и не достойны... Если ваш вариант второй – эта статья точно для вас.

Право на ошибку

Назвать себя дурой в сердцах можно, совершив непростительную с вашей точки зрения ошибку. Естественно, повернуть время вспять и поступить по-другому это никак не поможет, а оттого совершенно непонятно - к чему все эти терзания? А вот то, что вам вполне по силам – так это извлечь опыт из случившейся ситуации, который и поможет впредь поступать правильно. Каждый совершенный напрасно глупый поступок приносит с собой полезный опыт. Ваша задача не в том, чтобы избегать таких ситуаций, а чтобы правильно на них реагировать, учась на своих ошибках. Тогда в идеале вопроса «что делать, если я дура?» не будет возникать вообще. В конце концов, не вы первая и не вы последняя кто поступает глупо и совершает ошибки. И момент, когда от стыда за содеянное хотелось провалиться сквозь землю, хотя бы раз в жизни, но был в жизни каждого человека.

Мнение психолога. Самобичевание не несет абсолютно никакой пользы для того, кто раскаивается в своем глупом поступке. А вот вред есть и ощутимый – терзая себя в качестве наказания, мы можем довести дело до хронической депрессии.

Чтобы окончательно избавить себя от комплекса дуры, которая не умеет поступать правильно, предлагаем выполнить нехитрое упражнение. Для этого понадобится лист бумаги и ручка. Проведя вертикальную линию, разделите лист напополам – с одной стороны перечислите все минусы ситуации, которая привела к столь плачевному «диагнозу», а с другой плюсы. Да-да, они будут! Таким способом можно взглянуть на произошедшее со стороны и отнестись к нему разумно, без ненужных эмоций. Поверьте, теперь дурой вас назвать будет сложно – вы просто разумный человек, который умеет извлекать полезный опыт из малоприятных ситуаций.

Низкая самооценка

Далее – еще одна причина слишком критического отношения к себе кроется в заниженной самооценке. Конечно, будете ли вы ценить и принимать себя такой, какая вы есть с правом на ошибку, если в голове сидит мысль «я именно этого и заслуживаю». Каждое такое высказывание наносит болезненный удар по, возможно, и без того невысокой самооценке. Постоянное чувство вины, отсутствие любви к себе превращает жизнь в настоящий кошмар.

Причин этого печального явления может быть очень много. Чтобы повысить самооценку придется покопаться в себе, чтобы понять, как вы можете себе помочь. Возможно, неуверенность в себе выросла из постоянных конфликтов в семье, проблем с учебой, неурядиц на работе или не слишком удачно складывающихся отношений с противоположным полом? Тогда первое, что нужно сделать – признать факт наличия проблемы, ну а дальше действовать.

Повысить самооценку можно, обратившись к специалисту, который вместе с вами найдет выход из ситуации или самостоятельно, просто шаг за шагом внушая себе, что вы достойный человек с замечательными качествами, достойный уважения, и такого нельзя не ценить и не любить. И тогда постепенно желание постоянно критиковать и принижать себя, называя дурой по малейшему поводу исчезнет. Вы просто улыбнетесь и скажете себе – «ну с кем не бывает!»

Мнение психолога. Никогда не нужно позволять чужому мнению влиять на вас и принимаемые вами решения. Для вас должна иметь значение только ваша собственная точка зрения, а не мамина, подруги или коллег по работе.

И напоследок. Даже если вы всерьез считаете себя дурой без всякой возможности поумнеть – что конечно редкий случай – то помните, что все равно есть те, кто любит и принимает вас такой, какая вы есть. Ну, или обязательно найдутся в будущем!

Похожие новости:
Комментарии:
Добавить комментарий:
  • Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
  • Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код