Регистрация
» » » Что нужно знать о метаболизме

Что нужно знать о метаболизме

Полезная статья? Поделитесь с друзьями:

Под метаболизмом подразумевают совокупность химических превращений, происходящих в организме, которые начинаются при поступлении питательных веществ и продолжаются до вывода конечных продуктов всех реакций во внешнюю среду. Метаболизм (или обмен веществ) необходим всем живым организмам для поддержания нормальной жизнедеятельности, для развития и размножения, сохранения всех структур и ответа на влияние окружающей среды.

Метаболизм

Инь и ян метаболизма

Весь процесс метаболизма делится на два этапа: анаболизм и катаболизм.

Анаболизм представляет собой комплекс химических процессов, которые направлены на создание тканей и клеток организма и их составных частей. Во время таких реакций происходит образование аминокислот, моносахаридов, жирных кислот, нуклеотидов, белков.

При катаболизме происходит распад собственных молекул организма, а также поступающих с пищей веществ до более простых соединений, в результате чего высвобождается заключенная в них энергия.

Для того чтобы организм гармонично развивался и работал, необходим баланс этих двух этапов, регуляция которого происходит за счет действия гормонов. Также важную роль в процессе метаболизма играют ферменты, которые выступают в качестве катализаторов при образовании различных химических веществ.

К процессу метаболизма можно отнести все реакции, которые направлены на строительство клеток и тканей организма, а также на извлечение полезной энергии. Так, процессы анаболизма требуют затраты энергии для образования новых молекул и клеток, а реакции катаболизма высвобождают энергию и обеспечивают образование таких конечных продуктов как аммиак, диоксид углерода, мочевина, вода.

Причины и последствия нарушения метаболизма

Стабильный и гармоничный процесс обмена веществ обеспечивает четкую работу каждого органа, а его скорость влияет на объем пищи, нужной для работы организма. Если на каком-то этапе метаболизма возникает дисбаланс, то это может привести к неприятным последствиям, очень часто при этом возникают различные заболевания.

От четко налаженного и сбалансированного процесса обмена веществ зависит не только здоровье, но и жизнь человека, потому что метаболические реакции в организме протекают постоянно, все время происходит расход энергии как во время работы (физической или умственной), так и в состоянии полного покоя (во сне).

Если в какой-либо из систем организма происходят изменения, то они могут повлечь за собой нарушение обмена веществ. Как правило, это связано с работой эндокринной системы, особенно значимы в этом плане щитовидная и поджелудочная железы. Нарушения могут возникнуть при неправильном питании, применении различных диет, нервном перенапряжении, стрессах, поэтому к своему образу жизни нужно относиться очень внимательно.

На уровень метаболизма влияют такие факторы, как количество и физическое состояние мышечной массы в организме, возраст (обычно чем старше человек, тем медленнее метаболизм). Также метаболизм понижается при длительных низкокалорийных диетах. При этом стоит помнить, что очень вредно недоедать и переедать, потому что уменьшение скорости реакций обмена веществ может привести к опасным для здоровья последствиям. Поэтому диеты для похудения должны быть грамотно сбалансированы по калориям и питательным веществам, иначе из-за уменьшения метаболизма организм вновь вернется к избыточному весу.

Важный момент в поддержании нормального обмена веществ – утренний завтрак, так как ночью метаболизм замедляется, и если не позавтракать, то его низкий уровень сохранится до обеда. Важно, чтобы промежуток между приемами пищи был не более трех часов, это необходимо для сохранения метаболизма на стабильно высоком уровне.

Продукты для улучшения метаболизма:

Похожие новости:
Комментарии:
Добавить комментарий:
  • Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
  • Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код